Bra sommarträning med inslag av både styrka, kondition och explosivitet. Har du inget "battle rope" så går det lika bra att hålla ett mjölkpaket eller motsvarande i varje hand. Armhävningarna gör du på det sätt som passar dig bäst - på tårna, på knäna eller lutad mot en vägg. Intervallpassen kan du börja med på en plan väg och när du kommit igång lite så kan du öka genom att köra i en backe med lagom lutning
Comments