Ett pass som stärker alla våra "basstyrkor" - TRYCK - DRA - BÖJ. Pull-ups övningen är lite tuffare och kräver att du har en stång i en dörrpost eller motsvarande. Om det är för avancerat att dra sig upp med hela kroppsvikten kan du starta med att assistera med benen. Då får du antingen stå på en pall eller sänka ned stången så att du kan stötta med benen.
コメント