Funktionskraft är ett 9-veckors livsstilsprogram som stöttar dig på din förändringsresa till ett ”hälsolångt liv” – ett liv där du är funktionskraftig så länge som möjligt i ditt liv. Vi hjälper dig in i ett hållbart och långsiktigt beteende. I programmet lär du dig grunderna om näring och vilka livsmedel du bör prioritera och vilka du bör undvika, hur du lagar god och hälsosam mat, du lär dig träningens grunder och får rörelse- och träningsprogram som fungerar i vardagen, du lär dig hur du stretchar och du lär dig att slappna av, vila och hantera stress. En mycket viktig och uppskattad del i programmet är en serie föreläsningar där vi delar med oss av den samlade erfarenhet och kunskap vi har med oss sen vi startade Funktionskraft 2020.

 

Vi kallar programmet för "Personlig våg" och programmet körs i en privat Facebookgrupp som blir ditt "digitala hem". Programmet är uppdelat på 9 veckoprogram som du kan köra i en följd eller under en längre period om du hellre vill det. Du har tillgång till allt material under 12 månader från det att du anmäler dig och programmet kan genomföras var som helst och kräver inga redskap. 

Följande ingår i programmet:

​

- Privat Facebookgrupp under12 månader

- Introduktionsvideo

Föreläsningar

- Handböcker

- Receptbok med över 100 recept

- Förslag på veckomenyer

Checklistor för alla 9 veckorna

- Träningsprogram med instruktionsfilmer

- Stretchingövningar med instruktionsfilmer

- Rörlighetsövningar med instruktionsfilmer

Tekniktips via videoklipp

- Medlemskap i Facebookgruppen för MEDLEMMAR under programmet

- Frågor och coaching online 1 gång / månad

​

995 kr (inklusive moms) *

​

Anmäl dig till din "Personliga våg" nedan