Rörelse > Hälsa 🧡
Kommer du ihåg när du var liten och lekte på golvet, kröp fram på marken, klättrade i träd, cyklade, hoppade hage, lekte tafatt, lekte kurragömma, hoppade hopprep, spelade boll, sprang på stranden mm. Oavsett vad du gjorde så var vardagsrörelse en naturlig del av livet. Förmodligen tänkte du då inte på att du ”tränade” men det var precis vad gjorde, hela tiden.
Sen blev du vuxen och ”slutade leka” och då försvann också den naturliga vardagsrörelsen ur ditt liv. Med vuxenlivet kommer också många gånger ”outsourcing” av rörelse på många olika sätt, vi åker bil eller buss istället för att gå, vi tar hissen istället för trapporna, vi sitter på stolar istället för på golvet. Istället för den naturliga vardagsrörelsen går vi istället på gym två gånger per vecka och kör stenhårt och chockar kroppen ofta med resultatet att vi får ont eller skadar oss.
Din kropp är designad för vardagsrörelse. Men den är också extremt bra på att anpassa sig efter de omständigheter den utsätts för. Den har inget egenintresse i att du ska må bra, för kroppen räcker det att du överlever. Det betyder att om du vänjer den vid ett stillasittande liv kommer den anpassas efter det. Vi skyller ofta på vår ålder och att vi ”börjar bli gamla” men i själva verket handlar det oftast om vår kropp har anpassat sig efter vårt sätt att leva.
Att väva in vardagsrörelse är det bästa du kan göra för att hedra och respektera din kropp. Den kommer ganska snart att belöna dig med bibehållen eller bättre hälsa. I videon får du några exempel på hur du kan komma igång med några av de bästa övningarna du kan göra för att behålla eller återkomma till den förmåga till rörelse du hade när du var ”liten”
I videon berättar jag även lite om min ”personliga våg nummer 2” och hur det gått när snart ett år har passerat sen jag startade den 18 november 2025.
Vill du anmäla dig till dinm”personliga våg” - in och läs mer och anmäl dig på
Lycka till 🧡
Patrik
Kommentarer