Funktionskraft är ett 60-dagars livsstilsprogram som stöttar dig på din förändringsresa till ett ”hälsolångt liv” – ett liv där du är funktionskraftig så länge som möjligt i ditt liv. Vi  hjälper dig in i ett hållbart och långsiktigt beteende. I programmet lär du dig grunderna om näring och vilka livsmedel du bör prioritera och vilka du bör undvika, hur du lagar god och hälsosam mat, du lär dig träningens grunder och får rörelse- och träningsprogram som fungerar i vardagen, du lär dig hur du stretchar och du lär dig att slappna av, vila och hantera stress. En mycket viktig och uppskattad del i programmet är en serie onlineföreläsningar där vi delar med oss av våra erfarenheter och kunskap som vi samlat på oss under flera år. 

 

Programmet körs i en privat Facebookgrupp där du tillsammans med andra gruppmedlemmar kommunicerar med coacherna och övriga i gruppen. Denna plats är ditt "digitala hem" under hela perioden som programmet pågår. Programmet kan genomföras var som helst och kräver inga redskap. 

Följande ingår i programmet:

​

- Privat Facebookgrupp

- Coaching i gruppen

- Coacher tillgängliga i gruppen hela programmet

- Introduktionsmöte online 

- Videomöten med frågestund

- Onlineföreläsningar

- Handböcker

- Receptbok med över 100 recept

- Förslag på veckomenyer

- Träningsprogram med instruktionsfilmer

- Gemensamt träningspass online 

- Stretchingövningar med instruktionsfilmer

- Rörlighetsövningar med instruktionsfilmer

- Afterwave-möte online efter vågen

- Facebookgrupp för MEDLEMMAR efter programmet

​

2495 kr (inklusive moms) *

​

Boka tidigt rabatt 500 kr med koden MAR25 tom 31 december 2024

​

Marsvågen 2025 startar 11 mars 2025 ​

​

* Funktionskraft finns som leverantör hos Epassi eller Benify och då gäller villkoren där